Más allá de lucir un trasero perfecto para esos pantalones ajustados, tener unos glúteos fortalecidos tiene beneficios para nuestra salud...

El verano, como quien dice, ya está aquí, y con él los cambios de rutina: no dejes que el nuevo (y provisional) entorno festival altere...

-Profesor: Axel Jooris en su viaje al Continente Asiático donde sus clases online le permitieron seguir viajando- La disciplina es la...

Pasos para cambiar un habito Negativo !

Definición de Anemia: La anemia es una condición médica caracterizada por una disminución en el número de glóbulos rojos o en la cantidad...

Rehabilitando al Riki Aquí tienes una rutina detallada de estiramientos para todo el cuerpo, prestando especial atención a las...

Sudar más no necesariamente significa que perderás grasa. El sudor es el mecanismo del cuerpo para regular la temperatura, y la cantidad...

La fascitis plantar es una afección común que provoca dolor en el talón y en la planta del pie. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son fundamentales para la rehabilitación de esta condición.

Un deportista, a lo largo de su carrera y vida personal, puede hacerse varias preguntas importantes, tanto relacionadas con su desarrollo profesional como con su bienestar general.

Perder grasa y ganar músculo simultáneamente es posible con una combinación de ejercicio y una nutrición adecuada. Aquí tienes una rutina y consejos para lograrlo:

Aquí tienes un plan de alimentación para 7 días con opciones equilibradas para desayuno, almuerzo y cena. Este plan incluye una variedad...

Avena con Frutas y Nueces Descripción: Un bol de avena cocida con leche de almendras, cubierto con rodajas de plátano, nueces picadas y...

Esta pineda es como el Parlament para Ciudadanos: muy difícil de acceder. Así puedes pasearte por el bosque más exclusivo de Catalunya 😃...

Cómo entrenador explico cómo ganar masa muscular a partir de los 35/40 años y perder grasas ! Recomiendo incluir entrenamiento de fuerza...

El menú sano para contrarrestar el exceso de calorías o los alimentos que te ayudan a tener mejor cara. Esos encuentros en las que el...

Durante años e incluso décadas se ha perpetuado la idea de que para hacer que nuestros músculos crezcanes necesario romper las fibras...

decimos que para empezar a cuidarse y para empezar a entrenar nunca es tarde, incluso aunque tengas 40 años. De hecho es triste ver como...

Fitness personalizado - Entrenamiento Físico deportivo El proceso a través del cual crecen nuestros músculos se conoce como hipertrofia...

Todo lo que necesitas saber para calcular el tuyo de forma segura! Si buscamos cambios en nuestra composición corporal, debemos tener un...

Cuál es el papel de la alimentación y los mejores alimentos para consumir después de ejercitarte ! La alimentación post entrenamiento no...