Trucos ‘detox’ para resetear tu cuerpo el día después de una fiesta

El menú sano para contrarrestar el exceso de calorías o los alimentos que te ayudan a tener mejor cara.

Esos encuentros en las que el exceso de calorías y las grandes dosis de alcohol parecen no importar hasta que, a la mañana siguiente, uno se lleva las manos a la cabeza y entona aquello de: “no vuelvo a beber (ni a comer)”.

Pero seamos sinceros: es más que probable que vuelvas a hacerlo porque los meses de todo el año están plagados de cenas, comidas y fiestas. Ya sea con tu familia –más comida y menos alcohol– o con amigos –más alcohol y menos comida–, el caso es que vas a tener algún que otro ‘after-party’

¿Cómo resetear nuestro organismo para paliar los efectos negativos del alcohol o el exceso de grasa y azúcar al día siguiente de una velada o fiesta ?

Lo primero que tenemos que recordar es que. “Aunque realmente no hay ningún alimento o bebida que quite la resaca (Tu cuerpo lo hará), sí es importante reponer la fructosa, vitaminas, aminoácidos y minerales que ayuden a neutralizar las toxinas que siguen rondando por tu cuerpo”,

Deja a un lado las hamburguesas o la pasta con tomate: lo que necesitas es omega 3. “ El omega 3 debe formar parte de ese menú, ya que minimiza los daños y los síntomas. Las mejores fuentes son los pescado, la chía, el lino y las nueces ”.

Si bebes, no dejes de tomar estos 8 alimentos!

Tal y como te lo explico aquí:

Ese hambre insaciable del día siguiente no es casualidad.

“ El alcohol es una toxina que el cuerpo lucha por neutralizar.

En esa lucha, usa cantidades extraordinarias de vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes, por lo que es importante reponerlos al día siguiente con una alimentación saludable y nutritiva ”

Mi consejo es consumir estos 8 alimentos para contrarrestar los efectos negativos del alcohol en el organismo:

1. - Agua y agua de coco: para hidratarte

2. Infusión de jengibre o menta especial: “para las náuseas y los mareos”.

3. Zumo de tomate: “por lo general, después de una noche de copas, amaneces con los niveles de azúcar muy bajos, por lo que el zumo de frutas es una manera de subirlos y sentirnos mejor” Eso sí, “intenta que sea un zumo hecho en casa y evita zumos de cítricos, ya que irritan el estómago”. ¿Los mejores? “De tomate, de piña, de manzana…”

4. Huevo: “contiene aminoácidos como cisteína y taurina, que ayudan al hígado a realizar sus funciones desintoxicantes”.

5. Plátanos o dátiles: “contienen mucho potasio, un importante electrolito que el alcohol, al ser un diurético, elimina del cuerpo”.

6. Sopa de miso: “repone los niveles de sodio y ayuda a la digestión”.

7. Avena: “alta en vitaminas del complejo B, nutrientes que el alcohol agota en el cuerpo”.

8. Rehidratarse: la clave para luchar contra la resaca

Para vencer la deshidratación que produce el alcohol, es importante reponer líquidos a marchas forzadas y nada tiene que ver con una Coca-Cola light. Además de beber cantidades ingentes de agua, recomiendo el agua de coco porque “es particularmente buena, ya que contiene electrolitos y azúcar”. ¿Más indicaciones? Hazte infusiones y “evita el café, ya que es diurético y además también actúa como una toxina que el hígado tiene que neutralizar”.

Hazlo antes que todo esto se convierte en grasa corporal y malestar en general 💪 😀

Si te gusta este contenido, déjame tu comentario o tu manera en la que desintoxicas tu cuerpo.

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