<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Fitness Personalizado]]></title><description><![CDATA[Fitness Personalizad]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 07 Jun 2026 06:12:37 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Oxigenación vs Calambres Musculares]]></title><description><![CDATA[Axel Jooris PF Deportivo Los calambres en los gemelos suelen deberse a una combinación de deshidratación, déficit de minerales y fatiga...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/oxigenaci%C3%B3n-vs-calambres-musculares</link><guid isPermaLink="false">67d97cd9bb19256df9f120fd</guid><pubDate>Tue, 18 Mar 2025 14:12:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_47151ef47f8f45168a3308e78360f93f~mv2.png/v1/fit/w_624,h_377,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[" EL MIEDO "]]></title><description><![CDATA[El miedo es un sistema de defensa natural, pero cuando se convierte en una barrera, limita el rendimiento y el crecimiento. Aquí tienes...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/el-miedo</link><guid isPermaLink="false">67b33484e08de5656df8088e</guid><pubDate>Mon, 17 Feb 2025 13:17:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_0976eacb3ca640baa066d87ee9bed94e~mv2.png/v1/fit/w_969,h_535,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rutina Explosiva para Elevar Tu Salto Vertical al Siguiente Nivel :]]></title><description><![CDATA[1. Músculos Clave para el Salto Vertical Para maximizar la potencia en el salto, es esencial trabajar los siguientes grupos musculares:...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/esquema-detallado-para-ganar-salto-vertical</link><guid isPermaLink="false">67b2b2864d05dd00b247de8b</guid><pubDate>Mon, 17 Feb 2025 04:01:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_0937eb5338bc4fd3a4e75659ab4b2f32~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cómo Recuperarte Rápido de una Lesión en los Isquiotibiales (Guía Completa)]]></title><description><![CDATA[Preparador Físico Axel Jooris --- Guía Completa para la Recuperación de una Rotura de Isquiotibial Las lesiones en los isquiotibiales son...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/rehabilitaci%C3%B3n-de-una-rotura-de-isquiotibial</link><guid isPermaLink="false">67acef7eeb68df2dab6220fd</guid><pubDate>Wed, 12 Feb 2025 19:02:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_c019f46fb70b43698a597c105024346a~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rehabilitación de una lesión de tobillo.]]></title><description><![CDATA[Axel Jooris Preparador Físico Guía Completa para la Rehabilitación de una Lesión de Tobillo El tobillo es una de las articulaciones más...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/rehabilitaci%C3%B3n-de-una-lesi%C3%B3n-de-tobillo</link><guid isPermaLink="false">67aced70eb68df2dab621e93</guid><pubDate>Wed, 12 Feb 2025 18:55:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_f62b0714a4584d839f33bd0b90ac1067~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[3 CLAVES PARA AUMENTAR TU ENERGÍA FÍSICA Y MENTAL (APLICABLES DESDE HOY)]]></title><description><![CDATA[Preparador Físico Si alguna vez te has sentido sin fuerzas para entrenar o con la mente dispersa, no es falta de motivación, es falta de...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/3-claves-para-aumentar-tu-energ%C3%ADa-f%C3%ADsica-y-mental-aplicables-desde-hoy</link><guid isPermaLink="false">67ab822986a32341e7ac9108</guid><pubDate>Tue, 11 Feb 2025 17:04:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_5f1dedc50d674d919b6568e2cc281d3d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[La rabia en el deporte: cómo canalizarla para crecer como  entrenador !]]></title><description><![CDATA[Axel Jooris Coaching Deportivo La rabia es una emoción poderosa. En el deporte, puede ser una chispa de motivación o un freno que te...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/la-rabia-en-el-deporte-c%C3%B3mo-canalizarla-para-crecer-como-entrenador</link><guid isPermaLink="false">67a9acef194f68f63f7f9fc3</guid><pubDate>Mon, 10 Feb 2025 07:39:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_0e738f0207c440ff8be23325ebc40023~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿ PROBLEMAS CON TU MOVILIDAD DE CADERAS?]]></title><description><![CDATA[Axel Jooris Preparador Físico Deportivo Si sientes que tu cadera no se mueve bien, te cuesta desplazarte o incluso notas molestias al...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/problemas-con-tu-movilidad-de-caderas</link><guid isPermaLink="false">67a9aaa5194f68f63f7f9e3d</guid><pubDate>Mon, 10 Feb 2025 07:33:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_282656fa8bf440d0a55de2ddd74856c3~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hábitos de Alto Rendimiento ⚡️]]></title><description><![CDATA[Para desarrollar abundancia en tu vida, puedes seguir estos pasos que combinan prácticas mentales, espirituales y hábitos de alto...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/h%C3%A1bitos-de-alto-rendimiento</link><guid isPermaLink="false">67a2ecb4feb6da6a5aaf8956</guid><pubDate>Wed, 05 Feb 2025 04:49:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_6738678fcc4f4d1cbf7b1e8fab39bce9~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cultura de la victoria a toda costa !]]></title><description><![CDATA[El enfoque en los resultados por encima de los valores provoca: Comportamientos antideportivos, como engañar o recurrir al dopaje....]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/cultura-de-la-victoria-a-toda-costa</link><guid isPermaLink="false">67862bd7c4fac3c4b6e48019</guid><pubDate>Tue, 14 Jan 2025 10:03:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_db998e7007764e3ca291cd243d0e6bb2~mv2.png/v1/fit/w_553,h_370,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA["Reducción del Estrés a Través de Métodos Naturales para Evitar Lesiones"]]></title><description><![CDATA[**Capítulo 1: El Impacto del Estrés en el Cuerpo**  1.1 ¿Qué es el Estrés? El estrés es la respuesta natural del cuerpo ante situaciones...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/reducci%C3%B3n-del-estr%C3%A9s-a-trav%C3%A9s-de-m%C3%A9todos-naturales-para-evitar-lesiones</link><guid isPermaLink="false">6703cb5bae49f5f15a197f3a</guid><pubDate>Mon, 07 Oct 2024 12:07:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_008e3ae0deff4f40b3703515553f0709~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Encuesta de Crecimiento Personal y Bienestar:]]></title><description><![CDATA[Queremos apoyarte no solo en tu condición física, sino también en tu crecimiento personal. Por favor, responde a las siguientes preguntas...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/encuesta-de-crecimiento-personal-y-bienestar</link><guid isPermaLink="false">66d9b93e97b5314517291d35</guid><pubDate>Thu, 05 Sep 2024 14:28:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_7d460a53ce764434b559a2cd2639ef5d~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_439,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como debe cuidarse un hombre a partir de los 30 años !]]></title><description><![CDATA[A partir de los 30 años, los hombres comienzan a experimentar una disminución gradual de los niveles de testosterona, que puede influir...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/como-debe-cuidarse-un-hombre-a-partir-de-los-30-a%C3%B1os</link><guid isPermaLink="false">66bc6c4f483f005388d61498</guid><pubDate>Wed, 14 Aug 2024 09:19:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_5dcfb4b92feb41058e4837841d2bfefa~mv2.jpeg/v1/fit/w_554,h_596,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tomar sol, realmente te da  beneficios ?]]></title><description><![CDATA[El sol tiene varios beneficios para la salud, pero es importante exponerse de manera controlada para evitar daños. Aquí están los...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/tomar-sol-realmente-te-da-beneficios</link><guid isPermaLink="false">669fb023f7e2b6ec5a17c2c0</guid><pubDate>Tue, 23 Jul 2024 13:34:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b0cde480f4314a92bb8170d4340814db.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cetosis y su influencia en la perdida de Grasa !]]></title><description><![CDATA[La cetosis y su relación con la musculación en cinco puntos importantes: 1️⃣Definición de Cetosis: La cetosis es un estado metabólico en...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/cetosis-y-su-influencia-en-la-perdida-de-grasa</link><guid isPermaLink="false">66964cf53cb591f563e9b4cc</guid><pubDate>Tue, 16 Jul 2024 10:43:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_4204160ba3c54aae9f304c7e500c546c~mv2.jpg/v1/fit/w_482,h_925,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rutina de Hipertrofia: Espalda y Pecho]]></title><description><![CDATA[Claro, a continuación te proporciono una rutina de hipertrofia enfocada en espalda y pecho. Este programa incluye los ejercicios que...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/rutina-de-hipertrofia-espalda-y-pecho</link><guid isPermaLink="false">668d57f13ddf7ae938feecd9</guid><pubDate>Tue, 09 Jul 2024 15:37:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_391ddc5d10c54466bcf28e147182e5f8~mv2.png/v1/fit/w_570,h_664,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Estas preguntas te hago antes de ser tu Preparador Físico:]]></title><description><![CDATA[Aquí tienes algunas preguntas que te hago para entender mejor tus objetivos, estado físico actual y necesidades: ### Objetivos y...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/estas-preguntas-te-hago-antes-de-ser-tu-preparador-f%C3%ADsico</link><guid isPermaLink="false">6686bdccb95c3ee331c62cb1</guid><pubDate>Thu, 04 Jul 2024 15:33:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_dae05d0c850547f8a762e71788907160~mv2.png/v1/fit/w_390,h_446,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hidratarse solo tomando agua? No, Aquí te lo explico ...]]></title><description><![CDATA[Hidratarte adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud, especialmente si estás siguiendo una dieta keto y haciendo...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/hidratarse-solo-tomando-agua-no-aqu%C3%AD-te-lo-explico</link><guid isPermaLink="false">6685079465695be8e445f7b3</guid><pubDate>Wed, 03 Jul 2024 08:16:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f364e9389d1848cc8f0ef4ab3fc0368a.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Estas son las Dudas mas frecuentes en el mundo de entrenamiento y cuidado personal :]]></title><description><![CDATA["El equilibrio en la vida se encuentra al armonizar el trabajo, el descanso y el disfrute, permitiéndonos crecer y prosperar en todos los...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/estas-son-las-dudas-mas-frecuentes-en-el-mundo-de-entrenamiento-y-cuidado-personal</link><guid isPermaLink="false">66825011b2d5f325bfbec931</guid><pubDate>Mon, 01 Jul 2024 07:02:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_0ad924c048194d2d997306793780655f~mv2.jpeg/v1/fit/w_589,h_430,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cuánto ejercicio debes hacer como mínimo a la semana !]]></title><description><![CDATA[Para estar en forma, esta es la cantidad mínima de ejercicio que debes hacer a la semana. Te damos las claves para conseguirlo. Smiling...]]></description><link>https://personalizadof.wixsite.com/fitnesspersonalizado/post/cu%C3%A1nto-ejercicio-debes-hacer-como-m%C3%ADnimo-a-la-semana</link><guid isPermaLink="false">667e483258c7058abd94e8dc</guid><pubDate>Fri, 28 Jun 2024 05:25:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6c6db9_9b2dc675ae6340639e7d58d1b2bd0909~mv2.jpeg/v1/fit/w_583,h_588,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitness personalizado</dc:creator></item></channel></rss>